[Note] - CUNeuron course "ปรับความคิด เปลี่ยนชีวิต: กลยุทธ์รับมือความคิดวนลูปในโลกยุคใหม่"
https://cuneuron.chula.ac.th/course-detail/273 ปรับความคิด เปลี่ยนชีวิต: กลยุทธ์รับมือความคิดวนลูปในโลกยุคใหม่ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.ชมพูนุท ศรีจันทร คอร์สอาจารย์ดีมาก ๆ 👍 Chapter 1 การคิดวนลูป (Overthinking) และกลยุทธ์ในการรับมือ ดังนี้: 1. สภาพแวดล้อมที่นำไปสู่การคิดวนลูป: โลกยุคใหม่เต็มไปด้วยความท้าทายและการเปลี่ยนแปลงที่คาดเดายาก เช่น เทคโนโลยี ข้อมูลข่าวสาร ภัยธรรมชาติ (ไฟไหม้, น้ำท่วม) และมลภาวะ PM 2.5 ความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจและสังคม ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดี โดยเฉพาะด้านจิตใจ 2. ลักษณะของการคิดวนลูป: เป็นการคิดที่ ซ้ำไปมา วนไปมา ในเรื่องเดิมเรื่องเดียวในช่วงเวลาหนึ่ง เป็นความคิดที่ ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ ไม่นำไปสู่ทางออกหรือการแก้ปัญหา เป็นความคิดที่ เราไม่ต้องการ และทำให้รู้สึกไม่สบายใจ อยากกำจัดทิ้ง รู้สึกผิด หรือละอายใจ 3. การคิดวนลูปมีทั้งด้านบวกและลบ: ไม่จำเป็น ว่าการคิดวนลูปจะต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป จะเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี ขึ้นอยู่กับ 3 ปัจจัยสำคัญ ในการประเมิน การบรรยายในบทเรียนนี้ เน้นที่ "Negative Overthinking" (การคิดวนลูปเชิงลบ) ซึ่งนำไปสู่ค...