Note: How to wake up early, even if you are a night owl!
How to wake up early, even if you are a night owl! NPR - Life Kit : Health Rerun episode: Kavitha George – host of Alaska public media – she is responsible for this episode of podcast in Life Kit (NPR) เริ่มด้วยคำถาม ทำไมการตื่นเช้าจึงน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ – ซึ่งมันมีการศึกษาถึงความสัมพันธ์ระหว่างคนตื่นเช้า กับประสิทธิภาพต่าง ๆ เช่น เกรดที่ได้จากการเรียน การติดแอลกอฮอล์ ภาวะซึมเศร้า หรือการเกิดอุบัติเหตุเกี่ยวกับยานยนต์ จากการศึกษาพวกนี้ พบว่า คนที่เป็น morning person น่าจะมี potential ในการได้เกรดที่ดี ติดแอกอฮอล์ต่ำ ไม่ค่อยมีภาวะซึมเศร้า หรือแม้กระทั่งการเกิดอุบัติเหตุเกี่ยวกับยานยนตร์ก็ค่อนข้างน้อย มาแนะนำ อ. แพทย์ที่ทำงานทางด้าน Sleep medicine Dr. Katherine M. Sharkey – Associate Professor of Psychiatry and Human Behavior at the Alpert Medical School of Brown University ซึ่งอธิบายได้ง่าย ๆ ถึงคำตอบต่อคำถามข้างต้นว่า คนที่เป็น night owl ส่วนใหญ่นั้นจะพักผ่อนไม่ค่อยเพียงพอ ทำให้ performance ไม่ค่อยดีเท่าที่ควร เมื่อเทียบกับคนที่เป็น morning lark Things t...