Random Records

Term นี้ได้ยินตอนทำงานร่วมกับ อ.ฝั่งกายภพบำบัด เลยหาข้อมูลหน่อยว่า definition คืออะไร การนิยามความชรา แบ่งได้เป็น 3 แบบ 1.ดูได้จากทางกายภาพ 2.ดูได้ในระดับ molecular -- ตรงนี้คิดว่ามี hallmark of aging 3.ดูจากสังคมเขาตีความหมายที่อายุเท่าไหร่ ซึ่งจะไปผูกกับการเกษียณหรือการได้เงินบำเหน็จ/บำนาญ โดยปกติจะประมาณ 60-65 ปี ---- In terms of society, macroeconomics, and demographics, "pre-aging" means something entirely different than it does in skincare. Societally, "pre-aging" refers to the transitional age bracket of 45 to 59 years old (or 50 to 60 depending on the country). This represents the group of adults who are "before old age" —they are not yet considered senior citizens, but they are on the immediate horizon of retirement. [1, 2, 3, 4] Sociology and global economics look at "pre-aging" through two major perspectives: 1. The Pre-Aging Demographic (Individuals Aged 45–59) In public policy and sociology, this group is treated as a critical win...

 Please visit:  https://event.on24.com/wcc/r/4635985/335FF09389EE7CED51DDDE51D5F08BED?mode=login -- if you want to listen to the whole talk.

ววน. กับ career path ของนักวิจัย สังคมผู้สูงวัย Hub of Knowledge and Hub of Talent

ให้ดูจาก original video แทน ข้างล่างเป็นโน๊ตสำหรับตัวเองตอนที่เรียนออนไลน์ผ่านซูม Advance care planning ความต้องการของผู้ป่วย ให้พิจารณาจาก 3 สิ่ง สิ่งสำคัญ สิ่งที่ให้คุณค่า สิ่งที่เราต้องการ อยู่ดี-ตายดี มีความอภิรมย์หมายถึงยังมีแรงที่จะช่วยเหลือตนเองได้ แล้วอีกวันหนึ่งก็เสียชีวิตเลย 3 สิ่งนี้ 1.สุขภาพ 2.การเงิน 3.ความสัมพันธ์ เป็นสิ่งที่เราสามารถจัดการได้ – ดังนั้นเราสามารถวางแผนชีวิตเราได้เลย สิ่งที่เราควรทำคือ การมองไปจนถึงวาระสุดท้ายของชีวิตว่าเราจะตายเมือไหร่ เริ่มเจ็บเมื่อไหร่ และแก่เมื่อไหร่ และเราจะทำให้การแก่และการตาย ทุกข์น้อยสุด  ถ้าประเมินเวลาตายได้อย่างแม่นยำก็จะทำให้มีการเตรียมทรัพย์สินได้ถึงวันตาย การศึกษาที่ดี ไม่ได้หมายถึงการได้รับปริญญา แต่การมีความใฝ่รู้เกี่ยวกับการดูแลตัวเองจะทำให้มีการประเมินอายุการเสียชีวิตได้อย่างถูกต้อง เพื่อที่จะเตรียมตัวตายได้อย่างดี **ข้อมูลข้างล่างบอกว่า คนที่การศึกษาน้อย เมื่อยามแก่ตัวมักไม่เงินออม และต้องทำงานตอนแก่ด้วย แต่เราก็หวังพึ่งหารัฐอย่างเดียวไม่ได้แน่นอน เพราะกว่าจะเริ่มอาจจะสายไปแล้ว ตอนนี้เราสามารถเบิกค่า care gi...

I borrowed this book from the Institute for Population and Social Research - Mahidol University library. It was a recommended book by one of the lecturer from the same institution. It was a great book with a holistic approach to prevent the brain malfunction. Dementia is the condition which people tends to forget thing and it could reach to the point where the persons cannot take care of themselves. I need to put the references used in this books in order to make sure whether those evidences are still valid. Note: The aging brain from Tassanee Lerksuthirat

Compression of morbidity https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health News from Nature Biomarkers of aging remain elusive as researchers try to slow the biological clock https://rdcu.be/dpbLT Below is a note preparation that I used to discuss with Dr.Deelen during finding the host institution. Preparation note on longevity for discussion from Tassanee Lerksuthirat

- เพิ่งอ่านหนังสือเล่มนี้จบก็เลยกะว่าจะเขียนโน๊ตกันลืมไว้ เพราะเป็นหนังสือที่ยืมมาจากห้องสมุด อ่านง่าย และรวบรวมงานวิจัยที่ย่อยง่าย สำหรับคนเขียน (ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ) ได้ทดลองเอามาปฏิบัติ  - Goal คือ ทำให้เกิด compression of morbidity ให้ดีที่สุด เพื่อลดภาระต่อสังคมและคนรอบข้าง - สองเว็บไซต์ที่กะว่าจะไปหาความรู้ต่อคือ 1. Dr. David Sinclair ( https://sinclair.hms.harvard.edu/ ) 2. Dr. Leonard Guarente ( https://biology.mit.edu/profile/leonard-p-guarente/ ) พฤติกรรมที่น่าจะนำไปสู่ healthy ageing 1. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ (เข้าใจว่างานพวกนี้น่าจะมาจากงานวิจัยแบบ association studies ซะเยอะ ดังนั้นต้องติดตามไปเรื่อย ๆ ว่าอาหารแบบไหน ส่งผลอย่างไรบ้างต่อร่างกาย และทำการทดลองในกลุ่มประชากรแบบไหน) - และให้กินน้อย ส่วนตัวเลือก time-restricted feeding (8/16) และทดลองอดอาหารบ้าง - ทานผักมากและหลากหลาย, ทานผลไม้หลากสี หลากชนิด, ทานอาหารธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี, เลือกโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงเนื้สัตว์แปรรูปชนิดต่าง ๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล จำกัดการบริโภคนม 1-2 แก้วต่อวัน ใช้น้ำ...

มาดู theme ของการเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย Note: Protecting the aging genome doi: 10.1016/j.tcb.2019.12.001 Three main layers protect the accumulation of DNA damage Reducing damaging molecules (antioxidant) Repairing DNA damage Inducing senescence/apoptosis to response to persistent DNA damage The end of this paper -- help to propose novel interventions which increase healthspan!! DNA repair is quite conserved and important for living organisms as stated above. Markers of DNA damage - observe in age-associated disease Obvious evident -- ppl who has defective in DNA repair -- show features of premature or accelerated aging Defect in different pw --aging features in different tissues; Cockayne syndrome, ataxia-telangiectasia -- premature neurological aging Werner syndrome, Hutchinson-Gilford progeria -- cardiovascular aging >50 DNA repair disorders described with various degrees of overlapping phenotypes with aging -- > suggest different types of DNA damage -- > different pathologie...