Finding Purpose and Meaning In Life (note from coursera)

Link to the course: https://www.coursera.org/learn/finding-purpose-and-meaning-in-life

If your life has a purpose, – you will increase likelihood that

• Resilience – the ability get recovery from the bad day

• Improve DNA repair

• Antibody production

• Having longevity

• Sleep improvement

• Diet improvement

• HbA1C management better

• More money

And decrease the likelihood of 

• Cognitive conflict because you have a clear direction to go

• Fear response – you can bounce back from the fear

• Inflammation

• Depression

• Stroke

• Heart attack

• Alzheimer disease

• Job burnout

Public health – existentialist

Human being;

• Work – balance and meaningful work

• School – how do you decide your life, what is your future career

• Family – purposeful unit for individuals and communities

• Aging – repurposing after the retirement; people who have a health problem –

purpose in life is increasingly important

Making the analogy

• Tree

• Root – purpose

• Other parts are the things that you have to adapt toward the root

He introduces the app “purposeful”

Three things will be involved – all are overlapped;

• Science

• Philosophy – this creates science at the beginning

• Practice – how to apply it

What is the purpose in life?

• Central, self-organizing life aim

• Motivate all resources toward that particular goals

• Theme – it relates to yourself

What are your values? asking these questions: and write the answers for each question

• What matter most

• Who relies on you

• Who inspires you 

• What causes do you care about

• What are you grateful for

• What gets you out of bed in the morning

• How do you want to be remembered

• Talking about life – what if human have forever life, how would you live your life

• What if you know, you are going to die tmr, how would you live your life

• Making an analogy with, what if you have only 5 dollars in your pocket, and random

person asks for few dollars - then you would think this 5 dollars is very precious, but what if you have

10,000 dollars, it might behave differently

• Thinking about death – create more life

Headstone test [ชื่อบนป้ายหินหลุมศพ]

• What would you want on you headstone

• What would you want the people say about you or the mark that you left for this world

• 
  
  Your legacy, mission to others

Be goals

• Purpose in life

• Purpose can be changed over time

I have never heard of vmPFC before, what they did; they performed functional MRI while asking who you are and what do you value. There is a special activation around “ventralmedial prefrontal cortex” – persons who published this study: Yoona Kang and Emily Falk  – มีการศึกษาที่โชว์ว่า loving-kindness meditation มันไป activate vmPFC ซึ่งจะส่งผลให้การดำเนินชีวิตมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น และทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น

If links to 2500 year old of MRI – atman (little dot on Bhuddha's forehead)

Two forms of happiness (Aristotle)

• Eudaimonic (care about others) – well-being – less depressive symptom
• Hedonisic (self-centric) – ill-being – more depressive symptom
• Ventral striatum – reward system ที่จะดูว่าความสุขที่เกิดขึ้นมา มาจากความรู้สึกที่ได้รับ หรือมาจากการให้โดยการถามคำถาม ซึ่งคนที่มีความสุขแบบ eudaimonic จะเป็นความสุขที่เกิดจากการให้ แต่ hedonisic เป็นความสุขที่เกิดจากการได้รับ สิ่งที่ study ข้างล่างได้ทำคือ ถามคำถามว่าถ้าให้เงินไปแล้ว จะทำอะไรกับมันบ้าง 1.ให้เงินกับตัวเองไม่แบ่งใคร 2.ให้กับตัวเองบ้างและแบ่งให้คนอื่นบ้าง – แล้วดู relation ที่เกิดขึ้นจากการ activate ของสมองในส่วนดังกล่าว

Related study that he mentioned: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1323014111

ในวีดีโอก็พูดถึง amygdala ซึ่งเป็นส่วนของสมองที่ตอบสนองเกี่ยวกับความกลัว – มีงานวิจัยที่โชว์ว่าคนประเภท Eudaimonic เมื่อเจอคำข่มขู่ สมองส่วนนี้จะโดน activate น้อยกว่ากลุ่มคนที่อยู่ในพวก Hedonisic ว่าแล้วนึกถึง post เก่าของตัวนี้ https://t-lerksuthirat.blogspot.com/2018/11/which-one-do-we-feed.html

Example for purposeful people – to make it easier to understand

Suggested reading materials that I found they were very interesting:

What Kind of Cook Are You?

S. Kierkegaard, The Journals of Kierkegaard 1834–1854, trans. and ed. Alexander Dru (Fontana: 1958), 44, from Gilleleie, August 1, 1835. 

A.R.  Albertsen, “The Relation Between Faith and Ethics in Kierkegaard’s Fear and Trembling,” Teología y Cultura 15, no. 10 (2013). 

C. Pretus, N. Hamid, H. Sheikh, et al. “Ventromedial and Dorsolateral Prefrontal Interactions Underlie Will to Fight and Die for a Cause.” Social Cognitive and Affective Neuroscience (2019): 569-577.

B. L. Arnold and L. S. Lloyd, “Harnessing Complex Emergent Metaphors for Effective Communication in Palliative Care: A Multimodal Perceptual Analysis of Hospice Patients’ Reports of Transcendence Experiences,” American Journal of Hospice & Palliative Medicine no. 31 (2014): 292–99. 

Purposeful: Be, Do, and Action Goals

E. T. Berkman, J.L. Livingston, L.E. Kahn. “Finding the ‘Self’ in Self-Regulation: The Identity-Value Model,” Psychological Inquiry 28 (2017): 77-98.

B.W. Smith and A.J. Zautra. “The Role of Purpose in Life in Recovery from Knee Surgery. International Journal of Behavioral Medicine 11 (2004):197-202.

- งานนี้น่าสนใจดี ตรงที่ว่า การมี purpose in life มันไป buffering stressor (ความกดดันต่าง ๆ เช่น การไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ ความยากจน การดูถูกเหยียดหยาม การสูญเสียคนรัก การสูญเสียงาน เป็นต้น) ทำให้ resilience ค่อนข้างดี

- งานนี้น่าสนใจดี ตรงที่ว่า การมี purpose in life มันไป buffering stressor (ความกดดันต่าง ๆ เช่น การไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ ความยากจน การดูถูกเหยียดหยาม การสูญเสียคนรัก การสูญเสียงาน เป็นต้น) ทำให้ resilience ค่อนข้างดี

Suggested reading:

T. L. Jacobs, E. S. Epel, J. Lin, E. H. Blackburn, et al. “Intensive Meditation Training, Immune Cell Telomerase Activity, and Psychological Mediators,” Psychoneuroendocrinology 36 (2011): 664–81. 

(เรื่อง Psychoneuroendocrinology เคยเรียนสมัยตอน take basic course ป.เอก สอนโดย อ.ภาควิชาพยาธินี่แหล่ะ)

• Study นี้ก็ดูน่าสนใจดี คือลองทำ survey ว่าในแต่ละปี นศ.ใหม่ที่เข้ามา focus กับเรื่องอะไร

• แล้วลองมาดู study ที่ดูความสัมพันธ์ระหว่าง ความสามารถในการหาเงิน vs ความสุข

• การมี purpose – มันจะ buffering stress ที่เกิดจาก finance ได้